先日参加した講習会で
講師の方から聞いた話の中に

とかく人間の心とは現在にとどまっていない事が多い
という話があった。

「マインドワンダリング」というらしい。
心が「今この瞬間」に起こっていることに注意を向けずに
目の前の課題とは全く関係のないことを考えて、さまよう状態のことだそうだ

「1秒前は過去の事であり1秒後は未来の事」と考えると
なるほどその通り

適切に過去を振り返り、反省点を見い出し建設的に次に繋げる事は必要だし
良い出来事を振り返り、未来に希望を持つことは良いことだが、
ただいたずらに過去のマイナスの感情を振り返り、未来にマイナスの要素を想像する事は
心が囚われ、集中力を欠き、仕事であれば良い成果につながりにくいし
日常であればストレスや自信喪失、不安感に苛まれる事になりかねない。

そして人々が行うマインドワンダリングは
良くないものが大半らしい。
心配性な自分にも思い当たるふしがあった。

アメリカの研究機関によると、
心が現在にとどまっていない時間は起きている時間の46％にもなるそうだ。

そして反対に
「今」に心が留まっている多くのタイミングはプラスの感情、幸福感を感じているときらしい
「おいしい」「楽しい」「うれしい」等々

ということは、逆に、
心を今に留める事によって
プラスの感情、幸福感を得られるのではないかという推定の話にも至り、
そこを「逆に考える」考え方に驚いた。

もちろん極端に
将来の事に一切心を向けずに今だけを生きると
なんでもかんでも「想定外でした」というお粗末な結果になってしまう。
人生においてリスク管理はとても大事だ。

ただ、時には
美味しい物でも食べて
心を今に留める事によって
ほっとひと息の幸福感を味わうことも
人生にはやっぱり必要なのだと思った。